Zu den Schutzmaßnahmen gehören:

- Viel trinken: Mindestens 2-3 Liter Wasser oder ungesüßte Getränke pro Tag

- Direkte Sonne meiden: Aktivitäten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen

- Kühle Räume nutzen: Fenster tagsüber schließen und abends/nachts öffnen

- Leichte Kleidung tragen: Helle, lockere Textilien aus Naturfasern wie Baumwolle

- Körperliche Anstrengung reduzieren: Sport oder schwere Arbeit im Freien unterlassen.

Zu den wichtigsten Schutzmaßnahmen gehören:

Trinken Sie regelmäßig Wasser, mindestens 2-3 Liter täglich, um Dehydrierung zu verhindern.

Meiden Sie körperliche Aktivitäten in der Mittagshitze zwischen 11 und 15 Uhr.

Tragen Sie leichte Kleidung und nutzen Sie Sonnenschutz wie Hüte.

Kühle Räume aufsuchen, z.B. klimatisierte Geschäfte oder öffentliche Bibliotheken.

Für ältere Menschen ist besondere Vorsicht nötig, da Durstgefühl vermindert sein kann.